O ano novo traz o sentimento de renovação, de expectativa e de planejamento. As pessoas celebram a data com festas, rituais, entre outras comemorações, que servem como mecanismo para extravasar e re-energizar o organismo. Além dessas práticas, Vanessa Pik Quen Lee, psicóloga do Hospital Santa Cruz, sugere novas ações nesta reportagem. Confira:
Comunicação HSC: Quais são os requisitos básicos para começar 2010 com tudo?
Vanessa: siga os três passos:
1) Faça uma retrospectiva do ano que passou, obtenha inspiração no que deu certo e, tire lições dos erros.
2) Sonhe e faça um planejamento para conquistar o que deseja nesse ano. Anote no papel ou no computador e faça uma planilha mensal e semanal para acompanhar. (Se não suas promessas de fim de ano não passarão de intenções e ficarão para o próximo ano)
3) Visualize-se conquistando os seus sonhos.
Comunicação HSC: O que fazer para ter um ano sem estresse?
Vanessa: Cultive o que realmente é importante na sua vida. Comprometa-se consigo mesmo. Coloque na sua agenda atividades de lazer ou que lhe dêem prazer. Mesmo que pareça que não há tempo, não deixe de fazer algo para si próprio: pode ser um banho relaxante, ouvir uma música, ou até comer algo que gosta (o importante é se concentrar nas sensações de bem-estar, mantendo a calma). No trabalho, procure fazer tudo com boa vontade e alegria. O mal humor só piora as coisas.
Comunicação HSC: Como lidar com o sentimento de raiva causado no ambiente pessoal e/ou profissional?
Vanessa: Pense que na maioria das vezes não é nada pessoal, nem proposital. O melhor a fazer é não responder na hora e, se for realmente necessário, conversar posteriormente com a pessoa que originou esse sentimento em você.
Comunicação HSC: Como transformar coisas ruins em ações positivas?
Vanessa: Não adianta reclamar, é necessário agir. As coisas ruins têm muito a nos ensinar. Analise o que você pode melhorar.
“As pessoas mais felizes não têm as melhores coisas.
Elas sabem fazer o melhor das oportunidades que aparecem em seus caminhos.
A felicidade aparece para aqueles que choram.
Para aqueles que se machucam.
Para aqueles que buscam e tentam sempre.
E para aqueles que reconhecem a importância das pessoas que passam por suas vidas.”
(trecho de “O Sonho”, de Clarice Lispector)
